用着学，
才是真的会。

不用先学懂 AI，也不用背提示词。每天拿一件真实的小事练习，慢慢学会让 ChatGPT 帮你写、帮你找、帮你整理。

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练习 01第一次正确提问

试一试

哪一句更容易得到有用的回答？

A帮我写一封邮件。

B帮我回复客户：确认周五交付，并询问附件格式。✓

答对了目标和必要信息越清楚，回答越容易直接使用。

✦第一次使用

从开口提问开始

▤办公与资料

邮件、PDF 和表格

◉图片与创作

看图、作图和表达

⌁研究与工作

搜索、分析和交付

◇判断与安全

核对事实与边界

从第一次提问，到把一件事真正做完

72 篇中文教程22 个学习主题5 分钟 完成一次小练习

每天 15 分钟，
学会一个真正用得上的方法。

不从定义和术语开始。从一个问题、一份资料、一次修改开始，做完就学会了。

边做边学

每一课，都从一个真实问题开始。

不先讲一大段理论。你会看到一个普通问题怎样补充目标、材料和要求，再亲手完成同样的练习。

马上有反馈

不是看完就算学会，而是亲手改到能用。

你会练习怎样追问、怎样修改、怎样检查。答案不满意并不代表失败，它正是学习真正开始的地方。

从你的水平开始

第一次打开 ChatGPT，也能找到下一步。

从账号和第一次提问开始，逐渐走到文件、数据、图片、研究和工作流。你可以按顺序学，也可以只解决眼前的问题。

为什么写这份指南

不要求你懂技术，只陪你把第一件事做完。

很多人打开 ChatGPT，问了两句话，得到一段空泛的回答，就以为它和自己没有关系。问题往往不是你不会用，而是从来没有人用普通人的语言，陪你把第一件事做完。

所以这份指南从最常见的困惑开始：怎么问、怎么补充、怎么修改、怎么检查。等你完成第一封邮件、第一份总结、第一次资料整理，ChatGPT 才真正从一个新名词，变成你的工具。

了解这份指南解锁全部教程

按照你的节奏学习

从第一次对话，走到真正解决问题。

72篇中文教程

第〇篇导读与使用边界5 篇

第一篇账号、界面与基础设置3 篇

第二篇第一次正确使用3 篇

第三篇提示词与多轮协作3 篇

第四篇个性化、记忆与项目3 篇

第五篇文件、PDF 与长文档3 篇

第六篇表格与数据分析3 篇

第七篇图片理解与视觉分析3 篇

第八篇图片生成与编辑3 篇

第九篇联网搜索与深度研究3 篇

第十篇语音与多模态交流3 篇

第十一篇文档、演示与交付成果3 篇

第十二篇ChatGPT Work 与复杂任务3 篇

第十三篇自动化、连接与工作流3 篇

第十四篇日常办公与企业运营3 篇

第十五篇教育、学习与培训3 篇

第十六篇内容、媒体与营销3 篇

第十七篇销售、客户与商业分析3 篇

第十八篇财务、行政与人力资源3 篇

第十九篇产品、设计与研究3 篇

第二十篇开发、数据与安全3 篇

第二十一篇API 与开发扩展3 篇

附录附录4 篇